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「もれトレ」頻尿トレーニングクッション
どのくらい座ればいいの？
長時間よりも「長期間」座ってください。
そもそも、骨盤底筋体操も毎日、数ヵ月以上コツコツと続けて効果が期待できる運動です。
「もれトレ」も同様に３ヵ月から６ヵ月くらいの長い目でみて座りましょう。
１日１５分を朝と晩に座ることから始め、座ることがストレスにならないようにしていきましょう。
併用して骨盤底筋体操を行うことをお勧めします。
もれトレに座って痛いからといって、それが効いていることはありません。心地よい刺激となるよう、もれトレクッションの下に座布団を敷くなど調整してください。
「「もれトレ」頻尿トレーニングクッション」へのよくある質問
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